Что такое самоуважение и как его повысить?

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Что такое самоуважение и как его повысить?». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.

Это качество имеет огромное значение для успеха во всех сферах жизни. Человек, которому недостаёт самоуважения, обычно не может преуспеть ни в профессии, ни в личной жизни, ни в чём-либо ещё. Не уважающий себя человек не считает, что заслуживает успеха, и не верит, что достоин получить то, чего хочет. Он не прислушивается к своим желаниям, не верит, что сможет удовлетворить свои потребности. Да и окружающие не могут уважать того, кто сам себя не уважает.

«Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей» (из к/ф «Матрица»).

Ощущение собственной компетентности — это не общественное признание, а внутреннее знание. Вы просто знаете, что вы лучший, и неважно в чем.

В детстве я знал, что никто лучше меня не катается по волнам. На пляже был чемпионом по «бодисерфингу», который сам открыл, никто знал, есть ли вообще такое (интернета тогда не было, телевизор транслировал всего два канала). Не было никаких соревнований по выдуманному виду спорта, я просто знал, что в этом мне нет равных. У вас может быть фирменный рецепт плова или пирогов. Никто лучше вас в семье не готовит пиццу, вышивает, управляет персоналом? Когда я студентом подрабатывал в США, считал себя лучшим посудомойщиком, ощущение моей компетенции переполняло. Я ходил с гордо поднятой головой.

В чем заключается самоуважение и зачем нужно уважать себя?

Если обратиться к учебникам по психологии или социологии, мы узнаем, что собой же представляет самоуважение.

• Научным языком оно имеет такую трактовку: это субъективная оценка, которую человек дает себе, определяя свои возможности, степень нужности и важности для окружающих.
• Самоуважение не проявляется без адекватной самооценки. Эти два понятия тесно связаны и зависят друг от друга.
• В свою очередь, адекватная самооценка — это возможность трезво оценивать индивидуумом свои потенциальные возможности. А также принимать, согласно этим критериям, решения и совершать обдуманные действия. Если нет хорошей самооценки, тогда нет и самоуважения.
• Важным фактором формирования самоуважения является уровень притязаний к себе. Некое соотношение фактических достижений к поставленным целям. Цели чаще ставятся человеком, опираясь на предполагаемые возможности. Это и есть уровень притязаний.
  • Говоря простыми словами, человек может верить или не верить в свои возможности. А смотря на этот фактор, он соответственно действует или бездействует на пути к поставленной цели.
• Важна также ориентация человека. То есть, чего он больше желает: достигнуть результата или избежать поражения. Именно в этот момент происходят изменения в самооценке.
• Конечно, успехи и положительные результаты способны повысить и самооценку, и уровень самоуважения. Наоборот процесс происходит, если человека постигла неудача. Тогда он начинает сомневаться в своих возможностях, а уровень самооценки падает.
  • Также мы можем говорить, что самооценка является важной частью развития личности. Ведь она есть одним из основных факторов мотивации к достижениям своих целей и желаний. Если нет мотивации, тогда нет целей, успехов и, естественно, поражений.
• Поскольку ничего не происходит, а течет привычным чередом, то индивидуум просто довольствуется тем, что есть. И тогда на самоуважение могут влиять посторонние факторы или другие окружающие личности.

Как научится себя уважать и как развить самоуважение: советы

На наше самоуважение и самооценку много лет влияли такие разные факторы, как родители, школа, друзья и коллеги. Это, конечно, имеет последствия. Кому-то удалось сохранить хороший уровень самоуважения, а кто-то получил заниженную самооценку и это мешает быть ему счастливым человеком. Все можно изменить, работая над собой и своим сознанием, в любом возрасте.

Адекватное самоуважение — важный фактор, без которого не выйдет стать успешным человеком. Есть несколько этапов, за прохождение которых вырастет шанс для вашей личности, чтобы измениться и научиться себя уважать.

• Принимайте себя полностью со всеми достоинствами и недостатками. Заключается методика в правильной расстановке приоритетов. Мы учимся ставить личные интересы выше общественных пожеланий и не бояться, а в лучшем случае, игнорировать критику со стороны.
  • Также стараемся не угождать обществу в ущерб своим интересам. Важным пунктом является саморазвитие того, что мы хорошо умеем. Но никогда не забывайте, что расти еще есть куда и так будет всегда! Нельзя останавливаться на достигнутом.
• Принятие собственных слабостей и страхов заключается не только в том, чтобы просто и спокойно жить, зная и принимая их. Нужно еще предпринимать попытки для их преодоления и делать то, что страшно. Иными словами, нужно выходить за грани и пробовать новое. Покидать круг комфорта необходимо, чтобы чего-то достичь. В том числе, и повысить самооценку.
• Учимся быть независимыми. Само по себе ничего не изменится, многому придется учиться и делать все только собственными руками. Для того, чтобы быть полностью независимым, нужно приложить усилия.
  • Нужно определять свои желания и ставить цели, которые важны именно вам. В то же время, стоит прислушиваться к мнению окружающих или спрашивать совета у тех кто, по вашему мнению, достиг больших высот. Поэтому данный этап весьма сложный, ведь нужно почувствовать ту тонкую грань между своими желаниями и советами других.
  • Если же индивидуум всегда ориентировался на мнение окружающих, то высказывание собственной точки зрения может восприниматься в штыки и поддаваться критике. А низкая самооценка в голове начнет вырисовывать сомнения по поводу своих же слов. Чтобы не уступить, нужно учиться убеждать и доказывать свою правоту, подбирая нужные аргументы.

Способы развить самоуважение

Если произошла потеря самоуважения, его можно обрести снова. Человек не будет считать себя самодостаточным, если ему случилось терять уверенность в собственных силах.

Воспитывать самоуважение можно такими методами:

1. Принять себя. Это означает, что нужно отказаться от мысли угождать другим, перестать жертвовать своими интересами ради общественного благополучия. Если человек любит себя и принимает, то для него важно развивать свои личностные черты. Он стремиться к личностному развитию, для него важно доказать состоятельность.
2. Независимость. Принципы самодостаточности развиваются не сразу. Необходимы усилия, чтобы стать независимым от мнения общества. Но благодаря этому человек воплотит таланты и мечты. Сохранять собственные суждения, если они не такие, как у других людей, довольно трудно, так как придется постоянно отстаивать свое мнение и быть уверенным, что оно правильное.
3. Самореализация. Если человек увлечен чем-то, он ощущает счастье. Это придает ему сил изменить жизнь в лучшую сторону. Поэтому все нуждаются в самоуважении. Без него никто не видит перспектив и не добивается успеха.
4. Игнорирование критики. Часто, находясь в определенной социальной среде, человек теряет индивидуальность. Он не может полностью контролировать свою жизнь. Только самодостаточной личностью, не нужно близко к сердцу принимать критику, важно отстраниться от нее. Если игнорировать негативные послания в свой адрес, это избавит от комплексов. Сюда же стоит отнести и умение прощать ошибки.

Что такое самоуважение и как его развить

Ощущение собственной компетентности — это «условная» часть самоуважения, гораздо более тесно связанная с самооценкой, потому что в ней силен компонент оценивания себя самим собой и себя с точки зрения других. Человек ставит цели и добивается их, с чем бы они ни были связаны, с личными отношениями, карьерными планами, вышиванием салфетки или удачной рыбалкой.

Возможно, кто-то может изменить свое отношение к Вам, перестать общаться. Не отчаивайтесь, не замыкайтесь на себе и своей болезни! Помните, что есть люди и организации, которые готовы оказать Вам необходимую помощь.

С этим чувством человек не рождается, а формирует его в процессе жизнедеятельности. Развитие собственного достоинства происходит во время обучения, под влиянием воспитания родителей, обучающих детей соответствующей модели поведения.

Важным является также Ваше собственное отношение к себе. Важно видеть себя личностью, а не жертвой болезни, обстоятельств или плохого отношения других людей. Как же помочь себе? Есть универсальные советы, которыми мы хотим поделиться. Они подходят для всех людей. Следование этим советам поможет обрести самоуважение и уважение других.

Самоуважение – это черта человека, позволяющая почувствовать силу собственного достоинства. Это основная степень развития личности. Она помогает занять место в мире и крепко удерживаться на своей позиции.

Пришло время отказаться от этой истории. Твои недостатки делают тебя человеком. Твои недостатки не должны лишать тебя самоуважения. Для того чтобы развить в себе такое необходимое качество, как самоуважение, тебе нужны десять простых привычек.

Высокая самооценка может быть неадекватной и приносить человеку вред. Если он переоценивает свой авторитет, то может вести себя высокомерно и заносчиво. Это негативно сказывается на взаимодействии с другими людьми.

Общаясь, постарайтесь увидеть в каждом человеке что-то хорошее. Есть высказывание: «Каждый человек для Вас не друг, и не враг, а учитель». Помня об этом, Вы сможете каждого человека воспринимать как учителя, благодаря которому сможете приобрести новый опыт и знания.

Если ты не будешь рисковать, ты никогда не узнаешь, на что ты способен. Если ты не готов делать то, чего большинство не сделает, ты никогда не сможешь реализовать свой истинный потенциал. Это просто факт.

Казалось бы, от недостатка самоуважения страдает только Кира, позволяя близкому мужчине совершать «публичную порку» в отношении себя. Многие женщины исключительно терпеливы, но только это терпение не всегда добродетель, а чаще — слабость. Когда один понимает, что партнер терпит его публичные издевательства, ему уже трудно изменить свое поведение.

Тебе когда-нибудь приходилось отказываться от чего-то, что тебе очень хотелось сделать, только из-за того, что ты не нашел себе компанию? Если ты думаешь, что тебе нужен кто-то еще, чтобы хорошо провести время, ты ошибаешься. Проводить время в одиночестве — это один из лучших способов наладить свое эмоциональное состояние и понять, что ты на самом деле не зависишь от окружающих.

Человек хочет, чтобы его уважали — коллеги по работе, знакомые, друзья, родственники. Нам приятно, когда нас уважают, мы чувствуем при этом свою самоценность. А вот получаем мы это уважение не всегда.

Проблемы личности с низкой самооценкой

Самооценка — независимое качество каждого, которое формируется независимо внешнего мира, психологов и прочее. Согласно Маслоу, самооценка состоит из самоуважения и уважения личности окружающими.

То есть, учитесь анализировать самооценку, применяя стратегию по типу «разделяй и властвуй». Единого понятия самооценка не представляет — вы должны понимать свою роль в обществе. Каждый мужчина — муж, сын, отец, работник, начальник, любовник, водитель, философ, поэт, музыкант, теоретик, аналитик, автор данной статьи…

Чем больше ролей вы вспоминаете, тем больше вы отмечаете собственное влияние на окружающий мир — это и есть самооценка. Разберите каждый из данных критериев, осознав, где у вас хорошо, а где надо исправить. Нельзя стесняться недостатков и достижений — осознание собственных качеств дорогого стоит. На пути самоуважения, как степени саморазвития личности необходимо постоянно анализировать себя, понимая не критичность недостатков. Стремитесь к перфекционизму в каждой сфере жизни, не подвергаясь сомнениям. Перед вами стоит задача — убрать квартиру, однако это может занять массу времени, что лучше не начинать… Но, начатое дело необходимо доводить до конца — только так вы научитесь себя любить.

Стремитесь развиваться, включить в распорядок дня аутотренинг, и ежедневно делать больше — уже через несколько месяцев самооценка станет не убиваемой.

Мы сталкиваемся с постоянной критикой посторонних, которые твердят: «ты ничего не добьешься, не заработаешь на эту машину, не поедешь на Кипр, у тебя денег нет, что ты можешь?» Забудьте об этих людях и доказывайте себе безграничные возможности человека, покоряя новые вершины. Самопознание, саморазвитие и самосовершенствование — ключ к несгибаемой самооценке и жизненным успехам.

Ищите наставников, а не критиков

Главная ошибка большинства людей с низкой оценкой — ориентация на мнение окружающих. Пытаясь прислушиваться к чужим советам и общепринятой точке зрения, человек выбирает место учебы, работы, спутника жизни, увлечения и так далее. При этом человек считает зазорным отстаивать собственное мнение. Исходя из этого, стоит учитывать два момента:

• Опасайтесь советчиков. Если человек, который пытается вас критиковать или учить жизни, не удовлетворен собственным положением, едва ли вы сможете почерпнуть от него какой-то ценный опыт. Скорее всего, он озлоблен и пытается толкнуть вас на такой же ошибочный путь.
• Старайтесь учиться у людей, которые довольны своей жизнью и многого достигли. Обычно они неохотно раздают советы и не раскрывают своих секретов. Но такие люди могут быть хорошими наставниками, если вы сможете завоевать их доверие.

Что такое самоуважение?

Самоуважение – это психологический термин, который довольно непросто описать и дифференцировать от других аспектов психологии личности. Очень часто самоуважение перемешивается людьми с такими понятиями, как самоуверенность, самооценка, самомнение.

Самоуважение – это то, что служит основой для самооценки. Однако это не одно и тоже. Самоуважение позволяет более широко оценить свою личность, принять себя, свои плюсы и минусы. Самоуважение, само собой, невозможно без осознания своей личности, поэтому присуще только существам с высоким уровнем сознания – человеку.

Самоуважение – это не голая самоуверенность. Это скорей разумная уверенность в себе и своих силах. Стоит подчеркнуть, именно разумная. Уважающий себя человек не будет умничать по тем вопросам, в которых мало понимает. В тоже время, если он разбирается в вопросе – может поделиться мнением или дать совет, не слишком настаивая на нем. Если такой индивидуум берется за дело, у него нет страха, что что-то сделает или сделал не так.

Самоуважение порождает уважение других людей, так как окружающие чувствуют, что перед ними сильная личность, уважающая себя. наличие самоуважения сразу же интуитивно заметно другими людьми. Самоуважение особенно необходимо иметь мужчинам.

Чувство самоуважения позволяет индивидууму отслеживать свои состояния, давать им адекватную оценку, контролировать себя. Самоуважение подразумевает здоровую рефлексию.

Самоуважение дает возможность развиваться, созидать и творить, и напротив, отсутствие самоуважения приводит человека в тупик и депрессию.

Самоуважение присуще сильным личностям, так как является неотъемлемой их чертой.

Психологический портрет человека с высокой самооценкой

Безусловно, советы помогают повысить самооценку и прийти к самоуважению. Но намного проще сориентироваться, если есть какой-то конкретный пример. Так, психологический портрет человека, обладающего высокой самооценкой, можно описать следующим образом:

• Он всегда поступает по-своему. Даже если это идет вразрез с общественным мнением и принятыми представлениями о приличии.
• Он не нуждается в чужом одобрении и поклонении. Человек работает на реализацию собственных амбиций, что непременно приводит к уважению со стороны окружающих.
• Он всегда с уважением относится к окружающим. Даже с людьми, занимающими более низкое социальное положение, такой человек держится почтительно, не допускает пренебрежения и грубости.
• В любых ситуациях он держится достойно. Даже если положение проигрышное или невыгодное, человек не теряет самообладания.
• Он имеет зону неприкосновенности (или незыблемости). Это значит, что у человека есть ряд убеждений и принципов, которым он не изменяет даже в критических ситуациях.

Что такое самоуважение и рекомендации по его развитию

Самоуважение – характеристика, выражающая то, как индивид воспринимает и ощущает свое «Я» и оценивает свою значимость. Оно состоит из различных суждений о себе (осмысление своей компетентности, важности), влияет на различные эмоциональные состояния: радость, отчаяние, гордость и стыд. Чувство собственного достоинства является важным психологическим качеством, которое, по мнению специалистов, оказывает существенное влияние на такие аспекты, как академическая успеваемость, счастье, удовлетворенность браком и отношениями и даже криминальное поведение.

Существует ряд критериев, которые присущи уважающему себя человеку:

1) Обладает установившимися ценностями и принципами. Он способен отстаивать свои взгляды, если оказывается под давлением, препятствует манипуляциям. Однако при этом, такой человек не будет иметь трудностей с переосмыслением, если он узнал что-то новое, достоверно убеждающее его в некорректности его прежнего мнения.

Самоуважение начало приходить ко мне с 16 лет. Наиболее здоровым оно стало в 22-23 года. В настоящее время ведутся работы по поддержанию, укреплению и еще большему развитию самоуважения.

С чего все началось? Наверное, со знакомства с будущим супругом. Пожалуй, никогда не забуду, насколько дикими для меня были моменты, когда мужчина пропускает девушку вперед, придерживая ей дверь, целует руку или говорит комплимент. Еще сложнее было принять тот факт, что все это может быть не в отношении абстрактной девушки, а в отношении меня.

Практически параллельно с развитием отношений началась моя учеба в университете. Там я поняла, что мои способности признают другие люди. И что, видимо, я не только красивая, но и умная (хотя это я подозревала еще в школьные годы).

Потом я начала работать. До этого сидела на шее будущего супруга (мы поженились, когда мне было 18 лет). Я никогда не забуду те чувства, которые переполняли меня, когда я получала первую зарплату, а потом тратила ее. Однако радость от зарплаты длилась недолго, так как ее перекрывало недовольство работой (продавец обуви – точно не мечта всей моей жизни). Благо, к тому моменту я уже понимала, что если меня что-то не устраивает, то это нужно менять. И я уволилась. Одним днем, снова в никуда (спасибо супругу, что поддерживал).

Скоро я нашла свою нишу в мире фриланса – копирайтинг. Вот тут мое самоуважение начало расти на глазах, прямо пропорционально количеству заказов и доходу. Отдельный плюсик в графу «самоуважение» ушел тогда, когда родственники наконец-то поняли, что я действительно работаю, а не просто сижу дома.

Отдельно хочу упомянуть историю со своим дипломом. За время учебы я несколько раз хотела бросить университет: поступала на психологию, а оказалось, что под направлением подготовки «психология и социальная педагогика» скрывается просто педагогика (можно сказать, что большую часть своих знаний именно из области психологии я получала и получаю методом самообучения). Но какова же была моя радость, когда сначала один раз, потом второй, потом третий и т.д. заказчики просили посмотреть мой диплом. Несколько раз я получала работу только благодаря его наличию. В такие минуты мое самоуважение тоже растет: во-первых, университет все-таки не бросила, во-вторых, пять лет жизни не были потрачены впустую.

Чуть больше года назад сразу несколько плюсов ушло в графу «самоуважение», когда мне выдалась возможность поддержать супруга. Тогда у него появилось желание сменить работу и, как он признался, без моей поддержки он на это не решился бы. Если раньше какое-то время он содержал нас обоих, пока я определялась, то в этот период я взяла большую часть расходов на себя, пока он «протаптывал» новую дорогу. Мне было очень приятно, что я могу поддержать его не только морально, но и материально.

В настоящее время мое самоуважение питается тем, что я занимаюсь тем, что мне интересно, и тем, что у меня получается. А еще я отлично совмещаю работу и домашние дела, да и о себе любимой не забываю.

В психологии принято выделять три уровня самоуважения:

1. Высокий уровень. Человек больше ориентируется на свою систему ценностей, чем на оценку извне. Он всегда самостоятельно принимает решения, имеет четкую систему приоритетов и убеждений. Он знает, чего хочет от жизни, и принимает себя, умеет признавать ошибки и работать над ними.
2. Средний уровень. Человек во многом ориентируется на мнение большинства. Например, он уважает себя только в том случае, если имеет стабильную работу с официальной зарплатой. Он не может бросить все и отправиться покорять мир, реализовывать мечту. Наверное, ему даже на фрилансе будет трудно прижиться. В выборе одежды или развлечений он тоже чаще следует за большинством и модой.
3. Низкий уровень. Такой человек не знает, чего хочет от жизни. Он привык жертвовать собой и перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей. Он не замечает возможностей для роста и изменения жизни, плывет по течению. Он боится критики и общественного осуждения, поэтому предпочитает ничего не делать.

Интересно! В психологии существует специальный тест на определение самоуважения – Шкала самоуважения Розенберга. Для определения уровня самоуважения нужно ответить всего на 10 вопросов.

Потребность в самоуважении

Одними из важных потребностей человека в общей пирамиде являются так называемые потребности «третьей степени», представленные исключительно социальными нуждами и отношениями. Это порядок в семье, наличие друзей, личных отношений, привязанности, любви, признания. Важно понимать, что любой человек действительно нуждается во множестве данных факторов, даже если он сам не говорит об этом слух, так как не способен осознать свои переживания до конца. Различные условия, вроде тяжелой болезни или старости, могут сильно нарушить его привычные социальные контакты, из-за чего потребность в самоуважении и даже банальном общении перестают удовлетворяться.

Каждый из нас, общаясь с близкими, окружающими, даже незнакомыми людьми, никогда не остается равнодушным к тому, как они нас видят и оценивают. Помните, что существуют люди, вроде тех же стариков, которые испытывают недостаток в контакте, их успехам и достижениям некому порадоваться. Вы всегда можете оказать им поддержку и помощь, просто уделив время обычной дружелюбной беседе.

Самоуважение человека. Уровни

Потребность в самоуважении – это одна из базовых потребностей человека, которая идет после физиологических, социальных потребностей и потребностей в безопасности. И, соответственно, без удовлетворения более низших потребностей говорить об адекватном уважении и уровне самооценки не приходится.

Давайте разберем, какие уровни самоуважения бывают.

Возможные ловушки низкого самоуважения

Ниже д-р Заксон описывает некоторые потенциальные ловушки низкого самоуважения:

• Полагаться на внешнее подтверждение: Люди с низким самоуважение позволяет другим определять их, а не определять себя. Они больше озабочены тем, как другие воспринимают их, чем тем, что действительно важно для них, и в результате часто ведут фальшивую жизнь. У них постоянная потребность во внешнем одобрении, и они склонны угождать людям.
• Жизнь, лишенная смысла: люди, которым не хватает самоуважения, не заботятся о своих внутренних ценностях и смысл их жизни. Они часто импульсивны, безответственны, полагаются на других и саморазрушительны.
• Негативное представление о себе: Люди с ограниченным самоуважением более уязвимы для негативного представление о себе, что может привести к саморазрушительному поведению, такому как негативный разговор с самим собой.
• Развитие нездоровых отношений: сбалансированное, здоровое представление о себе и здоровый Доза самоуважения является важным компонентом здоровых отношений. Без этого людям трудно постоять за себя и сохранить свои границы. Недостаток самоуважения со временем часто усиливается, и люди оказываются в нездоровых ситуациях, таких как оскорбительные или манипулятивные отношения.

Похожие записи:

• Допустимая норма алкоголя за рулем
• Могут ли отключить свет за неуплату, если есть маленький ребенок?
• Как заполнить налоговый период в Сбербанк Онлайн